Treningi tenisa ziemnego w Katowicach i Chorzowie

Nauka gry od podstaw, rozwój techniki oraz treningi dla osób grających rekreacyjnie, sparingowo i turniejowo. Zajęcia indywidualne oraz treningi w grupach od 2 do 4 osób.

Nazywam się Mateusz Ryś. Pomagam osobom początkującym postawić pierwsze kroki na korcie, a bardziej doświadczonym graczom poprawić technikę, regularność i skuteczność gry. Każdy trening dopasowuję do poziomu, możliwości oraz celu uczestnika. Nie korzystam z jednego schematu dla wszystkich - pracujemy nad tym, czego rzeczywiście potrzebujesz, aby robić postępy i czerpać większą przyjemność z gry.

Umów trening próbny Zobacz dostępne treningi

Dla początkujących i zaawansowanych Indywidualnie i grupowo 6 lokalizacji · Katowice i Chorzów Pojedyncze zajęcia lub pakiet Rezerwacja online

Jak pracuję

Trening dopasowany do Ciebie, a nie do sztywnego schematu

Każdą współpracę rozpoczynam od poznania Twojego poziomu, dotychczasowego doświadczenia oraz celu, który chcesz osiągnąć. Inaczej wygląda trening osoby, która po raz pierwszy trzyma rakietę, inaczej gracza wracającego na kort po przerwie, a jeszcze inaczej osoby przygotowującej się do regularnych sparingów lub turniejów.

Podczas zajęć nie ograniczamy się do samego odbijania piłki. Pracujemy nad techniką uderzeń, poruszaniem się po korcie, koordynacją, regularnością, taktyką oraz podejmowaniem właściwych decyzji podczas gry.

Trener Mateusz Ryś podczas treningu tenisa na korcie — Miejsce na zdjęcie z treningu - wgraj plik zdjecia/trening-1.jpg

Ocena aktualnego poziomu

Sprawdzam technikę uderzeń, pracę nóg, koordynację, regularność oraz sposób poruszania się po korcie.

Określenie celu

Wspólnie ustalamy, nad czym będziemy pracować i jakie efekty chcemy osiągnąć.

Korekta na bieżąco

Błędy poprawiamy podczas ćwiczeń, zanim zdążą utrwalić się jako trudny do zmiany nawyk.

Zastosowanie w grze

Nowe elementy przenosimy do regularnych wymian, ćwiczeń punktowych oraz sytuacji meczowych.

Nad czym możemy pracować?

forehand i backhand
serwis oraz drugi serwis
return
wolej i gra przy siatce
poruszanie się po korcie
regularność i kontrola piłki
rotacja, kierunek i tempo uderzenia
taktyka gry pojedynczej i podwójnej
koordynacja i przygotowanie motoryczne
budowanie punktu
gra pod presją
pewność siebie podczas wymian i meczów

Poznaj trenera

Dla kogo

Treningi dla początkujących i osób, które chcą grać lepiej

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia, doskonałej kondycji ani własnego sprzętu. Poziom, intensywność i tempo zajęć dopasowuję do Twoich aktualnych możliwości.

Start

Zaczynasz naukę od podstaw?

Poznasz prawidłowy chwyt rakiety, ustawienie do piłki, podstawowe uderzenia oraz zasady poruszania się po korcie. Od początku będziemy dążyć do tego, abyś nie tylko wykonywał ćwiczenia techniczne, ale również potrafił utrzymać wymianę i samodzielnie rozegrać punkt.

Zakres pierwszego etapu nauki:

forehand i backhand
podstawy serwisu i wolej
ustawienie do piłki
poruszanie się po korcie
kontrola kierunku i siły uderzenia
zasady gry oraz punktacja

Powrót

Wracasz na kort po kilku miesiącach lub latach?

Sprawdzimy Twój aktualny poziom, uporządkujemy technikę oraz stopniowo odbudujemy regularność, koordynację i pewność siebie.

Tempo treningu dopasuję do Twojej kondycji oraz aktualnych możliwości. Dzięki temu powrót do gry będzie stopniowy i świadomy.

Rozwój

Grasz regularnie i chcesz wejść na wyższy poziom?

Skupimy się na elementach, które ograniczają Twoją skuteczność. Może to być nieregularny backhand, słaby drugi serwis, niewłaściwe ustawienie do piłki, trudności z grą pod presją albo brak planu taktycznego.

Możliwy zakres pracy:

korekta techniki, regularność i precyzja
serwis i return
gra przy siatce i budowanie punktu
taktyka singlowa i deblowa
przygotowanie do sparingów i turniejów amatorskich
analiza problemów pojawiających się podczas meczu

Rodzaje treningów

Wybierz trening dopasowany do swojego celu

Możesz trenować indywidualnie albo w grupie liczącej od 2 do 4 osób. Każda z tych form jest pełnoprawnym rodzajem treningu - nie trzeba kompletować grupy czteroosobowej, aby rozpocząć zajęcia. Duet, grupa trzyosobowa i grupa czteroosobowa różnią się sposobem organizacji ćwiczeń, intensywnością oraz liczbą indywidualnych wskazówek.

Przy dobieraniu osób do grupy biorę pod uwagę przede wszystkim poziom gry, wiek, cel treningowy oraz dostępność terminów.

1 osoba

Trening indywidualny

Cała uwaga trenera skupiona jest na Tobie. To najlepsza forma, gdy zależy Ci na intensywnej pracy nad techniką, szybkim wychwyceniu błędów albo poprawieniu konkretnego elementu gry.

indywidualny plan treningu
bieżąca korekta techniki
tempo dopasowane wyłącznie do Ciebie
duża liczba kontaktów z piłką
możliwość skupienia się na konkretnym problemie
szczegółowe omówienie ćwiczeń

Zobacz trening indywidualny

2–4 osoby

Trening grupowy

Treningi grupowe prowadzę dla 2, 3 lub 4 osób o zbliżonym poziomie gry. Możesz zapisać się ze znajomymi albo zgłosić się samodzielnie i poczekać na dobranie odpowiedniej grupy. Każda liczebność grupy jest pełnoprawną formą treningu - nie trzeba kompletować czterech osób, aby zacząć.

trening z osobami o podobnym poziomie
regularna gra z różnymi partnerami
indywidualne wskazówki dla każdego uczestnika
ćwiczenia techniczne, taktyczne i punktowe
wspólna motywacja i podział kosztu kortu

Zobacz trening grupowy

Początkujący

Nauka gry od podstaw

Dopiero zaczynasz? Nauczysz się prawidłowego chwytu, podstawowych uderzeń, poruszania się po korcie i zasad gry. Możesz rozpocząć indywidualnie albo z osobą o podobnym poziomie.

od podstaw, we własnym tempie
prawidłowa technika od pierwszego dnia
spokojna, przyjazna atmosfera
stopniowe wprowadzanie do gry
indywidualnie lub w małej grupie

Zobacz naukę gry od podstaw

Trening próbny

Pierwszy trening - indywidualnie lub z gotową grupą

Pierwsze spotkanie może mieć formę indywidualną lub grupową. Jeżeli zgłaszasz się samodzielnie i chcesz dołączyć do grupy, zaczynamy od treningu indywidualnego, który pozwala ocenić Twój poziom i dobrać odpowiednich uczestników. Gotowa grupa licząca 2, 3 lub 4 osoby może umówić wspólny trening próbny. Pierwsze spotkanie trwa zazwyczaj od 90 do 120 minut, zależnie od poziomu, kondycji oraz zakresu zaplanowanych ćwiczeń.

Nie jest to wyłącznie rozmowa ani krótka prezentacja. Przeprowadzamy normalny trening, dzięki któremu poznajesz mój sposób pracy, a ja mogę ocenić Twoje możliwości i zaproponować odpowiedni kierunek dalszego rozwoju.

Rozmowa i określenie celu

Rozmawiamy o Twoim doświadczeniu, oczekiwaniach, ewentualnych ograniczeniach oraz tym, co chcesz osiągnąć.

Trening i ocena poziomu

W zależności od poziomu wykonujemy elementy przygotowania motorycznego i koordynacyjnego oraz ćwiczenia tenisowe. Sprawdzam m.in. technikę, pracę nóg, kontrolę piłki, regularność oraz sposób poruszania się po korcie.

Podsumowanie i rekomendacja

Po zajęciach omawiamy najważniejsze obserwacje. Proponuję odpowiednią formę treningów oraz kierunek dalszej pracy.

Twoja decyzja

Po treningu samodzielnie decydujesz, czy chcesz rozpocząć stałą współpracę. Możesz wybrać treningi indywidualne lub grupowe oraz rozliczenie za pojedyncze zajęcia albo pakiet godzinowy.

Zajęcia tenisowe na korcie - Akademia Tenisa ATMR — Miejsce na zdjęcie z zajęć - wgraj plik zdjecia/trening-2.jpg

Zarezerwuj trening próbny

Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc trening próbny nie gwarantuje rezerwacji stałego terminu. Po zajęciach wspólnie ustalimy odpowiednią formę dalszej współpracy. Stałe miejsce w grafiku zostanie potwierdzone po ustaleniu szczegółów oraz, w przypadku wyboru pakietu, po zaksięgowaniu płatności.

Dowiedz się, jak wygląda trening próbny

Zapisy

Jak zapisać się na trening grupowy?

Możesz zgłosić się samodzielnie, we dwoje albo jako gotowa grupa 3 lub 4 osób. Każda wielkość grupy to osobna, pełnoprawna forma treningu - nie musisz od razu kompletować czterech osób.

1 osoba

Zgłaszasz się samodzielnie

Po treningu próbnym sprawdzę możliwość dołączenia Cię do istniejącej grupy albo rozpoczęcia tworzenia nowej.

2 osoby

Zgłaszacie się w 2 osoby

Możecie trenować jako stały duet albo wyrazić zgodę na dobranie kolejnych uczestników.

3 osoby

Zgłaszacie się w 3 osoby

Tworzycie kompletną grupę. Nie ma konieczności szukania czwartego uczestnika.

4 osoby

Zgłaszacie się w 4 osoby

Możecie rozpocząć regularne zajęcia w gotowym składzie.

Zobacz trening grupowy Zapytaj o miejsce w grupie

Lokalizacje

ul. Sportowa 1, Chorzów

Obiekt położony niedaleko Parku Śląskiego. Lokalizacja dogodna dla osób z Chorzowa, Katowic, Świętochłowic oraz Siemianowic Śląskich.

Wyznacz trasę

Zobacz treningi w Katowicach Zobacz treningi w Chorzowie

Dlaczego warto

Co zyskujesz dzięki regularnym treningom?

6lokalizacji

2miasta

1–4osoby na treningu

onlinerezerwacja terminów

Indywidualne podejście

Zakres i intensywność treningu dopasowane są do Twojego poziomu, kondycji oraz celu.

Jasny plan rozwoju

Wiesz, nad czym aktualnie pracujemy, dlaczego wykonujemy dane ćwiczenie i jaki efekt chcemy osiągnąć.

Korekta techniki

Błędy poprawiamy na bieżąco, zanim staną się trudnym do zmiany nawykiem.

Większa pewność na korcie

Uczysz się nie tylko wykonywać uderzenia, ale również wykorzystywać je podczas wymian i gry na punkty.

Lepsza kondycja i koordynacja

Tenis rozwija szybkość reakcji, równowagę, koncentrację, wytrzymałość oraz ogólną sprawność.

Wygodna organizacja

Dostępne terminy oraz lokalizacje możesz sprawdzać i rezerwować online.

Opinie